Miss Miojo - querendo fazer as pazes com o espelho.

novo blog

2006-06-26T10:48:00.000-03:00

meu novo blog

http://leelight.blogspot.com/

29/08

2005-08-02T16:54:00.000-03:00

ESTAREI SEM ACESSO A NET ATÉ DIA 29/08
bjus

chá verde

2005-08-01T17:59:00.000-03:00

O passeio em Campinas foi otimoooooooo!
hoje comprei chá verde, quem vai encarar? ? ?
(estou aqui no vou e no vou, mas sem esforço sem resultados né? FUI)

Eu em dose extra!

2005-07-28T18:30:00.000-03:00

12 bons motivos para beber mais água

2005-07-27T08:46:00.000-03:00

Se você ainda precisa de mais argumentos para encher seu copinho, aí vão:

1- Água não engorda. A bebida tem 0 caloria.

2- Possui nutrientes que não são encontrados em qualquer outro lugar.

3- A bebida hidrata naturalmente a pele, deixando-a mais viçosa e bonita.

4- Ajuda a desintoxicar o organismo, aliviando o trabalho dos rins e evitando a formação de pedras.

5- Essa ação desintoxicante e o fato de melhorar a circulação sangüínea previnem o aparecimento de celulite.

6- A água faz com que os intestinos trabalhem melhor.

7- Beber pelo menos dois litros de água por dia evita rugas e o envelhecimento precoce.

8- Água com gás não dá celulite, ao contrário do que se pensa.

9- Beber um copo de água em jejum, ao acordar, prepara o sistema digestivo para um novo dia.

10- Beber água ajuda a controlar o apetite.

11- Às vezes você acha que está com fome, quando na verdade tem é sede.

12- É a melhor e mais barata bebida que existe.

A bruxa está solta!

2005-07-26T17:33:00.000-03:00

Socorrooooooo
a bruxa está solta!

- Finalmente terminei de ler meu livrinho, aos fãs da série só tenho uma frase: MUITOOOOO BOM!
- Mantive meu peso em 108,0
- esse frio dá uma preguicinhaaaa, vontade de ficar na cama lendo ou vendo filme com o maridon
- Minha dieta esta preguiçosa, eu estou preguiçosa. (tenho dormido demaissssss, caminhada pluft sumiu, e a alimentação não esta as melhores).

!que coisa feia miss miojo, feia feia!

Segunda minhas aulas retornam e ai sei que foto ao pique de sempre,
Domingo vou pra campinas conhecer uns amigos de net, isso é mtooooo bom pq to precisando sair um pouquinho e uma otima comemoração para finalizar as férias.

Beijokas gurias, e guri.

Como eliminei 3 kilos em uma semana?

2005-07-19T10:08:00.000-03:00

Hoje vou contar como consegui eliminar os 3 kilos semana passada.

Mas primeiro quero deixar um destaque:

NUNCA FORÇE SEU CORPO MAIS DO QUE ELE PODE AGUENTAR, NUNCA COMETA EXAGEROS E NEM RADICALISMO.

O natural é eliminar de 500gramas a 1kilo por semana, é o saudável.

Eu nem queria eliminar isso tudo, só consegui por alguns motivos:

*Em primeiro e importantíssimo lugar tenho a ajuda do Marido, do meu amigo Do-Contra que esta sempre me cobrando, incentivando e me dando dicas, e claro o apoio de vocês. E a minha força de vontade (sem nossa força de vontade e apoio nada é realizado)

*O excesso de líquidos retido durante o meu ciclo menstrual foi eliminado.

*Precisei fazer uma dieta desintoxicante, limpar meu organismo mesmo.

*Fiz muito e muitos exercícios, mas não seguido, tinha dia que caminhava de manhã e a tarde, e isso tudo ajuda a eliminar calorias... Mas essa mordomia de caminhar 1 hora de manha e 1 hora a tarde acaba logo, assim que o mês acabar e minhas aulas começarem. Ah e até fiz uma sessão de abdominal hehehehe fiquei toda dolorida.

*Evitei qualquer doce, açúcar, massa, gordura e frituras durante a semana. (ainda por causa da desintoxicação).

Mas infelizmente eu não posso cortar isso sempre. O nosso corpo às vezes necessita desses alimentos. Como no meu caso eu tenho hipoglicemia, se meu corpo ficar sem açúcar logo fico fraca correndo risco de desmaiar a toa.

*E mandei o stress passear e me dediquei ao meu relaxamento.

Essa semana sei que não vou emagrecer tudo isso, mas cada grama eliminada devemos festejar.

Amigas agora tenho que avisar vocês que estarei um pouco ausente, vou ler o livro Harry Potter and the Half-Blood Prince (o 06º livro da saga) que foi lançado semana passada, e não vão me achar criança ok? Hehehehe essa série é muito boa e não apenas os baixinhos como muitos adultos também lêem. É uma ótima leitura que te prende do começo ao fim.

Então agora vou deixar esse post enorme aqui, deixo também um beijão pra vocês e tenham uma ótima semana.

Mega Beijos :*

tcharan! 111,1 --> 108,0

2005-07-15T13:07:00.000-03:00

Yupiiiii Yupiiiii!
D-C nós conseguimossssssss

Novo peso: 108,0

Consegui eliminar 3,1 kilos, MARAVILHAAAAAAA de 111,1 para 108,0
nem consigo acreditar, mas foi uma semana de muito dedicação.

estou MUITO FELIZ.

mais um encontro perdido.

2005-07-14T19:33:00.000-03:00

Oláaaa amigas
nesse momento deve estar acontecendo mais um ENCONTRO LIGHT.

E infelizmente é mais um que eu nao posso comparecer. Encontro pra mim durante a semana e a noite é fora de cogitação, ter que cruzar a cidade, questão de segurança, e ainda que maridex chegaria e ficaria sozinho...não tem como mesmo.

Mas no proximo se for final de semana com certeza irei.

Amanhã tenho pesagem, e venho logo cedo contar pra vocês meu novo peso.

E tenho que enviar o peso via sms pro meu personal diet o do-contra que estará viajando, mas esta me cobrando pra mesmo assim passar a pesagem pra ele. Pode deixar e D-C volte logo hein, preciso de sua ajuda pra vigiar a minha dieta ^_~

Um mega beijo as gurias e guri q me visitam :)

OMmmmmmmmmm

2005-07-13T19:36:00.000-03:00

OM MANI PADME HUM

Lê-se: Om mani pádime hum

Quer dizer "Da Lama nasce a flor do Lótus".
Nas maiores dificuldades encontramos oportunidades preciosamos e temos acessos aos presentes de Deus.

Associado ao buda da compaixao, Avalokiteshvara, esse é um dos mantras indianos mais praticado no mundo.

Os Poderes das Seis Sílabas

O mantra Om Mani Pädme Hum é fácil de dizer e ainda assim muito poderoso, porque ele contém a essência de todo o ensinamento. Quando você diz a primeira sílaba OM lhe é agraciado uma ajuda para você alcançar perfeição na prática da generosidade. MA lhe ajuda a aperfeiçoar a prática da ética pura, e NI lhe ajuda a alcançar perfeição na prática da tolerância e paciência. PÄD, a quarta sílaba, lhe ajuda a alcançar perfeição da perseverança, ME lhe ajuda a alcançar perfeição na prática da concetração, e a sexta sílaba final HUM lhe ajuda a alcançar perfeição na prática da sabedoria

Desta maneira a recitação do mantra lhe ajuda a alcançar perfeição nas seis práticas; de generosidade à sabedoria. A senda destas seis perfeições é o caminho trilhado por todos os Budas dos três tempos. O que poderia ser mais significativo do que dizer o mantra e alcançar as seis perfeições?

O COMEÇO DE TUDO

2005-07-11T12:24:00.000-03:00

você sabe o que quer dizer a palavra dieta? Do grego díaita ou do latim diaeta, significa `modo de viver´. Assim, na Antigüidade, adotar um regime era assumir um estilo de vida que orientava o tipo de alimento e a bebida, as horas de sono, os exercícios físicos e até as relações sexuais e a saúde mental. Existe uma frase que resume o que se pensava na época. ´Se te faltarem médicos, sejam teus médicos estes três: espírito alegre, descanso e dieta moderada´.

Sempre que vamos começar um projeto, temos que fazer um rascunho dele, então vou colocar pra vocês o rascunho do meu projeto de vida.

- Descubra o seu peso ideal, o peso em que você se sente bem.
Pro meu tamanho o peso ideal é 60 kilos, mas se 65 ja é muito bem vindo

- É preciso ter paciência para chegar a esse peso ideal. Ninguém engorda de um dia para o outro, é um processo contínuo, portanto não pode querer emagrecer dessa maneira. O ideal é recuperar o seu peso de uma maneira progressiva.
Meu prazo é em média de 2 anos, emagrecendo 2 kilos por mês.

- Praticar alguma atividade física. Encontre alguma atividade que lhe dê prazer, para que você não fique arrumando desculpas para não faze-la. O exercício ativa seu metabolismo e faz tudo funcionar de uma forma melhor.
Eu faço em torno de 5 a 7,5 horas de caminhada por semana, estou recuperando o folego que não tinha a muito tempo.

- Beba água! Pelo menos dois litros por dia. A água ajuda na eliminação de toxinas e no metabolismo como um todo.
Esse era um grande problema pra mim, que vivia esquecendo de tomar agua.
Mas ganhei um squeeze (garrafinha) de 750 ml e coloco o programa do computador pra despertar a cada 1 hora me lembrando de tomar agua.
E quando estou na rua, eu programo o celular pra me lembrar.
Me esforço pra tomar 3 squeeze de agua por dia

- Não faça dietas restritivas. Coma de tudo um pouco, e não muito de tudo.
Como eu já disse aqui, não sigo mais uma dieta X, eu apenas reduzi a minha forma de comer, e tento fazer um balanço para nao passar de 1200 calorias por dia.
e como tudo que tenho vontade só que em pouca quantidade.

dias vermelhos

2005-07-08T19:36:00.000-03:00

QUE CORPO BURRO!
essa é a frase que marcou meu dia inteiro.

Estou naqueles dias, portanto retendo liquidos.
mas fiz tudo bonitinho a semana inteira, andei bastante.
e a porra do meu corpo resolve saltar dos 109,4 para 111,1.

NAO TE ENTENDO CORPO
NAO MESMO.

edit: já chorei o dia inteiro, e tinha desistido de fazer a caminhada de hoje.
Mas ao ouvir um comentário muito idiota (infelizmente de uma pessoa querida),
fiquei com tanta raiva por ser gorda que levantei da cadeira, desliguei o pc e fui caminhar por 1 hora, chorando mais caminhei.

EU TO CANSADA DE SER GORDA, E NÃO ESTOU ASSIM PORQUE QUERO, PRATICAMENTE NINGUEM ESTÁ ASSIM PORQUE QUER.
PORQUE OS MAGROS NAO CALAM A PORRA DA BOCA DE VEZ FAZER COMENTARIOS INDESEJADOS E PRECONCEITUOSOS...

pronto to mais calma.

E DESISTIR, NUNCA, N-U-N-C-A

voltando a caminhada...viva...

2005-07-06T19:42:00.000-03:00

Oláaaaa Amigas
parabens pra mim, que hoje caminhei, fiz 2 horas de caminhada (dividida em 2 etapas).
caminhar no friozinho é ate bom, mas tem que chegar em casa correndo se esquentar...
entao cheguei e corri fazer uma SOPA NOVO (meninas que delicia, bate de 10 a 0 nas outras sopas, uma deliciaaaa mesmo, e bem cremosa).

Dicas pra pele:
Amigas percebi que desde que começei a dieta, fiquei mais vaidosa.
Me arrumando melhor, comprando produtos pra mim, e tentando ficar mais cuidada sempre,
entao abaixo segue duas dicas de coisas que eu uso.

Sabonete liquido Neutrogerm
(marca HERTZ)
Meninas a alguns dias tenho usado ele, e a melhora esta sendo significativa.
Indicações:
Como anti-séptico para pessoas de pele normal ou oleosa. Na assepsia das mãos de profissionais de saúde. Limpeza de ferimentos superficiais. Afecções cutâneas. Pode ser usado em recém-nascidos, crianças e adultos. Tratamento da acne

Eu paguei R$ 5,00
então em vista de muito, ele esta super barato e com qualidade.

Gel esfoliante suave para o corpo e o rosto
(marca METAPHYTA)
Extrato de Maracujá e Pró-vitamina B5 que hidrata e auxilia a esfoliação suave da pele removendo resíduos de poeira e maquiagem.

Eu paguei R$ 7,00
Esse esfoliante é otimooooo, eu adorei e recomendo.

o retorno

2005-07-05T16:46:00.000-03:00

Oiiiiiiii
quem sentiu saudades da miojinhaaa?

EU EU EU !!!!

é garotas até eu estava com saudades de mim, eu não tinha tempo nem para respirar.
trabalhos pra entregar, ultimas provas pra fazer... amigo do peito entrando em cirurgia.

Mas a vida é corrida assim mesmo, e finalmente minhas FÉRIAS chegou, meu amigo foi operado e já está ótimo.
e EU estou retornando de verdade agora, meninas eu tive que fazer esse template correndo porque senão não me animava em escrever aqui (sim, sou fresca e gosto de mudanças).

Vou retribuir todas as visitas e olhar meus emails ok? PROMETO.

Ontem eu estava tãoooo desanimada, mas recebi um torpedo da linda Marina, que não resisti e liguei pra ela pra agradecer, nem ela sabe o tamanho do bem que ela fez pra mim...

Bom vamos a curiosidade de vocês, EU NÃO ENGORDEI DENOVO. consegui eliminar ainda mais um pouquinho. peso atual 109,4

Agora tenho que ir, mas depois volto para escrever um post que estou adiando a tempos. MEGA BEIJOS

Ultima semana de aula

2005-06-27T19:17:00.000-03:00

Minhas férias estao chegandooo!!! essa é a minha ultima semana de aula, não vejo a hora de mandar esse stress pro espaço.

É provas atras de provas, nem tenho vindo direito no pc, peço perdao a todos e logo estarei colocando email e comentarios em dia.

Estou controlando a minha alimentação, mas por enquanto continuo sem fazer caminhadas. Mas semana que vem começo com um novo horario pra caminhar.

Ontem cai da escada (sou mto estabanada) e machuquei o tornozelo e o quadril, mas nada grave, semana que vem nao tem como fugir.

Beijao a todas
:*

o peso da vergonha

2005-06-23T16:32:00.000-03:00

Querem saber qual foi o prejuizo dessa fugida toda?

Tá bom! eu conto, engordei 1,3
resultado, voltei para 110,0.

MAS já to saindo dessa, xo xooooooooo

alguém aceita um chazinho de erva doce?

cadê???

2005-06-19T21:38:00.000-03:00

Alguém viu a minha reeducação passeando por ai???
ela andou sumindo por conta do stress com as provas, mas tá acabando e o mês que vem estou de F-É-R-I-A-S!!! yupiii!!!

Amanhã já vou retornar com as caminhadas, cortando calorias, comendo coisas saudáveis. PROMETO!

Perdi o encontro no Ibirapuera, alguém me conta como foi?

Ps: ai do lado tem fotinha recente.

um megaaaaaaa beijoooo! :*

sem tempo

2005-06-14T15:05:00.000-03:00

Oie amigas
estou em semana de provas, estou pra enlouquecer.
e o pior de tudo, sei que engordei =/
a minha asma ja esta bem controlada, pelo menos uma boa novidade.

Prometo aparecer mais vezes e atualizar as visitas, e não abandonar o regime.

Editado: Troop Light - Banana
(Valor calorico = 80kcal)

Hoje achei uma coisa tri gostosa
eu comprei achando q era barra de cereais (só olhei as calorias e nao vi o q era realmente, pq estava do lado das barras)
qdo cheguei em casa, descobri q é banana em passas com cobertura de chocolate
triiii bom, e menos calorico q uma barrinha de cereais....claro q nao mata a fome, mas distrae a vontade de doces rs*

Novo peso! 108,7

2005-06-07T18:41:00.000-03:00

Meu novo peso, 108.7
exterminei 500gramas yupiiiiiiiii \o/

sabe de uma coisa? pra mim está otimoooooo, esta dentro da minha meta pessoal.

Boa sorte pra voces minhas amigas :)

cuidando da saude

2005-06-05T16:47:00.000-03:00

Oie amigas
hoje me passaram um link, e eu fui conferir, é um questionário que mostra o perfil de um risco cardiovascular. (quem quiser conferir clique AQUI)
Claro que não é nada confiavél quanto uma consulta médica

Mas é realmente interessante, e me fez ficar preocupada com a minha saude em geral.

Já programei que o mês que vem estarei de ferias então vou aproveitar para fazer um checkup desde gineco até um cardio.
Eu sou uma pessoa que realmente foge de médicos e de tomar remédios (devido fatos do passado), mas sei que não adianta fingir que estamos bem não é mesmo?

Todas nós sabemos que a obesidade vem acompanhada com alguns problemas, então eu tenho que lidar com isso junto com a minha meta de emagrecer.

(ps: obrigada pelos comentarios e os emails, já estou bem melhor, logo estou 100% novamente.)

agora vou fazer minhas visitinhas

um megaaa beijo

dó das jacas

2005-06-03T19:29:00.000-03:00

Agora vou ser solidaria com as Jacas e não mais massacrar nenhumazinha.
E eu não sumi porque pisei na jaca denovo, nada disso, não pisei mais.
É que estou dodoizinha, asma atacada contrinuindo com a renite que estava atacando. Mas to aqui firme e forte, e vamos em frente.
To tão metida que agora coloquei fotinho ali do lado, é so clicar pra ver mais.

emails atrasados, visitas atrasadas, e conversas no msn, esperem que ai vou eu tentar me atualizar.
mega beijosss

O Massacre das jacas

2005-06-01T21:59:00.000-03:00

:'(
primeiro tropecei nela, depois pisei e enfiei o pé bem no fundo.
no final o jacal estava massacrado.

exterminei todas as jacas do meu jardim
:~(
buaaaaaaaaaaaaaaaaaa
buaaaaaaaaaaaaaaaaaa
buaaaaaaaaaaaaaaaaaa
eu não me controlei, ontem comi 1 pastel, 1 misto e 1 kibe tudo isso a noite depois da minha caminhada maravilhosa.
a vontade foi mais forte que eu, e acabei comendo quando vi ja tinha acabado.
hoje nao foi diferente, o dia todo bem light, mas fui passar no bendito supermercado e tive que comprar uma pizza (q seria pra sexta feira) mas a gorda aqui nao se controlou e comeu, 4 pedaços de uma pizza pequena.

ai que ódio, mas é bom pra me mostrar que pra eu detonar meu 1 mes, basta apenas 2 dias

eu confesso, EU PISEI NA JACA E AINDA ENGOLI ATE OS CAROÇOS.
o que desencadeou isso acho que foi que ainda estou nos dias vermelhos, e saudade da minha familia, ainda mais que me enviaram a foto do meu sobrinho que ainda não conheço (um lindooo de 3 meses). então chorei muito e acabei descontando na comida... e as duas orgias gastronomicas foi depois de uma caminhada muito puxada, então vou reduzir e dividir por etapas.

SEXTA EU NAO VOU ME PESAR, porque vou levar em conta a pesagem para a CAMPANHA DOS - 4 ok?

então Miss Miojo levanta a cabeça e bola pra frente, e vamos começar diferente?

- prazer a todos, o meu nome é LILIAN RAQUEL

E essa sou eu (essa foto é do ano passado, mas a unica diferença é que agora meu cabelo é curto) :

Ps: os comentários estavam com problemas então tive que trocar denovo =/

"Leite de soja" e "Suco de Berinjela com Laranja" seus beneficios

2005-05-31T15:19:00.000-03:00

Amigas eu adoro leite de soja, e como tenho gastrite que vive atacada então tenho que sempre estar cortando o leite animal para o leite de soja.
Vou deixar umas dicas aqui sobre o leite de soja:

1. leite de soja tem um sabor consistente natural, um aroma brando e uma doçura suave e sutil.
2. leite de soja, é altamente digestivo e isento de lactose.
3. leite de vaca, ovos e trigo é os três alimentos que mais causam alergia no Ocidente.
4. leites de soja não contem colesterol, tem baixo teor de gordura e é extremamente saudável .Consumir leite de soja diariamente pode reduzir doenças cardiovasculares causadas pelo colesterol.
5. leite de soja é altamente nutritivo e muito se compara ao leite humano em valores nutricionais.

Conclusão: Uma das grandes vantagens do leite de soja Ã© que pode ser consumido por pessoas, em especial os lactentes, que não se dão bem com o leite humano ou animal. Essa intolerância ocorre devido a Falta da lactose no organismo, uma enzima que "quebra" as moléculas da lactose - encontrado no leite de origem animal. Por isso, a ingestão de leite comum pode causar mal-estar, produção de gases e até diarréia. Dai a indicação do leite de soja - que não contem lactose. Recentes pesquisas demonstraram que pelo menos metade da população adulta do mundo apresenta o problema.

Alem disso, o leite de soja não tem colesterol, possui 1/3 a menos de gordura e é rico em lecitina, um aminoácido essencial, e ácidos graxos poliinsaturados. Por essa característica, são mais saudáveis que o seu similar de origem animal. Em alguns paises do Oriente, também é indicado para diabéticos (por conter baixíssimo teor de açúcar).

PS - editado as 21:27: acabei de voltar da caminhada de quase 2 horas (1 e 20 sozinha, e 30 minutos com o maridex), e vim postar sobre um suco que eu acabei de tomar (hoje tomei 2 copos de 500ml desse suco)

O suco da berinjela com laranja

O suco de berinjela ingerido duas ou três vezes ao dia tem mostrado ser efetivo em reduzir o colesterol do sangue. E mais: ajuda a diminuir o peso corporal, os triglicérides e as LDL-colesterol (mau colesterol).Tal quadro foi obtido em um estudo com animais realizado nas Faculdades de Ciências Médicas da Universidade de Campinas de São Paulo.
O suco era preparado com 100 g de berinjela e 70 ml de água batidos no liquidificador por 5 minutos. O resultado é uma bebida com 7 calorias e 0,5 g de fibras
Redução de 19% do colesterol plasmático.
Dimunuição das LDL em 29%.
Redução dos triglicérides em 38%.
Os pacientes hipertensos também são beneficiados com o suco de berinjela preparada com o suco de laranja e com a vantagem de reduzir o colesterol plasmático e as fração LDL.

Template
Amigas queria mostrar pra voces o template que fiz pra Fabiana, que está nessa luta conosco.
Cliquem na imagem abaixo para visita-la e conhecer o template que fiz pra ela

Epaaaaaaaaaa! segura senao eu caio!!!

2005-05-30T19:39:00.000-03:00

Socorrinhooooo
estou naqueles dias, e ceus que sofrimento.
Ontem fiquei loucaaaa de vontade de comer um doce, eu nem sabia o que eu queria mas queria doce.
ainda bem que não tinha nenhuma gostosura aqui em casa, senão teria ido uma caixa de chocolate, um ponte de sorvete e o que mais eu topasse na frente.
Estava quase chorando de vontade (gente a culpa só pode ser desses dias de mulher), então o que eu fiz?

peguei uma colher de leite em pó e comi, e ainda bem me satisfez.
não escorreguei comendo kilos de doce, mas to morrendo de medo dessas vontades malucas.

Hoje eu to tristinha mas logo passa...

Bom amiguinhas tenho que ir, força amigas.

01 mês de reeducacão

2005-05-28T16:22:00.000-03:00

Essa semana exterminei 800 gramas yupiiiiiiiiiiii!!!!!

Hoje completo um mes de reeducação alimentar, iniciei esse blog com 112,3 e hoje fecho o mês com 109,2.
No total de um mês exterminei 3 kilos e 100 gramas

Eu estou orgulhosa de mim mesma, pois nunca fiquei mais de 3 dias de dieta, e agora estou com 1 mês e sei que estou apenas no primeiro degrau dessa longa escada.

Já vi resultados sim, 3 camisetas que eu tinha a anos e nunca tinha usado HOJE ME SERVEM...Algumas pessoas começaram a notar, e o melhor de tudo, ESTOU FELIZ COMIGO.

Minha meta para cada mês é de eliminar 2 kilos, e se conseguir eliminar mais que isso é LUCRO.

Agora vamos que vamos pra batalha de junho, e lembre-se se não conseguir 4 kilos, 2 já é muito bem vindo. Força amigas e muita FELICIDADE.

A Nossa Batalha

2005-05-26T20:25:00.000-03:00

Fiz esse selo para a Batalha que a Sara está promovendo. (Sara espero que você goste, e se alguem quiser usar sinta-se a vontade).

Também fiz os selos da blogosfera:

PS: SE VOCÊ FOR USAR UM DOS SELINHOS SALVEM EM SUA MAQUINA E DEPOIS HOSPEDEM EM SEUS SERVIDORES OK?
SE VOCE NÃO TEM UM SERVIDOR ONDE POSSA HOSPEDAR, PODE HOSPEDAR NESSE SITE www.imageshack.ws

Um mega beijo pra vocês. e se alguém quiser conversar estou online no MSN: missmiojo@gmail.com

Ps1: No sabado venho com noticias do novo peso

Ps2: Tive que tirar os comentarios antigos por causa de um probleminha, mas todos comentarios estao guardados com carinho

Ps3: Quem quiser encomendar um template personalizado, e conhecer o meu trabalho é so escrever um email para: missmiojo@gmail.com

estou viva

2005-05-25T14:15:00.000-03:00

oieee turminha
estou viva sim, não massacrei um jacal , não estou nadando no rio Tiete.
(até que nataçao é bem vinda, mas nao em enchente e muito menos no tiete, blehhh! que nojo).

Bom continuo controlando os pontos, depois eu coloco direitinho o numero de ontem e de hoje.

Como não sei se vai chover mais tarde (espero que não), vou me arrumar para sair.
Caminhar por 40 minutos até a praça mais proxima, com meu mp3 ao ouvido, sentar num banco e abrir meu livro "Melância" e ler por uma hora.
depois caminhar de volta pra casa. +40 minutos até meu lar doce lar.

(e claro na mochila vai um guarda-chuva para algum imprevisto)

Nós falamos mais tarde BYEEEEE!

UPDATE: (20:02 horas)
Voltei da caminhada parecendo uma pintinha molhada.
Sim eu caminhei, eu li 30 paginas porque eu parava pra ficar olhando o movimento, e dai começou uma chuva aiaiai
coloquei o livro, carteira, celular tudo dentro da sacola plastica e joguei na bolsa, e cadê o guarda-chuva? cadê cadê
eu falei que ia levar o bendito e acabei esquecendo, entao a minha volta foi uma caminhada/corrida debaixo de chuva.
Claro que assim que cheguei corri pra um banho e tomei chá matte para me esquentar.

Bom, esse é o relato.

Tenham um otimo feriado.

Iniciando a 04ª semana

2005-05-23T06:43:00.000-03:00

Bommmmmm dia garotas
quem diria que eu chegaria a 04 semanas, se nunca cheguei a 3 dias de dieta.
mas que agora venham 40, 50 semanas e muito mais. Até eu completar 60kgs. Mas a reeducação será pela vida toda.

Viram o fantastico ontem, sobre a cirurgia???
ai amigas eu sou medrosa e nao tenho coragem, prefiro chegar la com calma, dando um passinho de cada vez.

Bom já estou atrasada, tenham um Ó-T-I-M-O dia, vou só deixar a listinha do meu cardapio para hoje:

Segunda feira

Café da manhã 06:00
2 fatias de pão light c/ fibras - 31 pontos
Margarina qualy fibras – 21 pontos
Leite de soja light (200ml) – 16 pontos
1 banana prata – 15 pontos

Lanche da manhã 10:00
Biscoito Club Social – 33 pontos

Almoço 14:00
Salada de repolho c/ tomate – 0 pontos

Salada fria: 2 batatas (2 pequenas – 40pts ), milho em conserva(2 colheres – 10pts), 2cenoura (20pts)
1 ovo cozido (- 19 pontos)

2 colheres de molho pra salada – 8 pontos

Lanche da Tarde 17:00
Biscoito Club Social – 33 pontos
Margarina qualy fibras – 21 pontos
Tampico (200ml) – 36 pontos

Jantar 20:00
Sopa Qualimax – 17 pontos
1 iogurte paulista – 27 pontos

TOTAL:
347 Pontos

comprinhas lights ou nem tanto

2005-05-21T17:29:00.000-03:00

Oláaaa amigas
hoje aproveitei pra ir ao supermercado, mas como estava com o tempo ruim fui em um supermercado aqui pertinho (decepçao porque lá nao tem quase nada de alimentos light =( mas durante a semana vou em um super melhor.

Listinha de algumas coisas que eu trouxe:

*Toda hora integral = 130 calorias
*Iogurte Paulista = 100 calorias (bemmmm calorico, mas eu gosto tantinho dele)
*Batavito (leite fermentado tipo yakult...mais barato ainda mais em promoção hehehe) = 55 calorias
*Tampico (gente como adoro esse suco citrico) = 130 calorias (por 200ml)
*Pão Light c/ fibras (Não achei o da nutrella, entao peguei esse mesmo) = 56 calorias
*Leite de soja light Lider = 60 calorias (por 200ml)

fiquei triste por não encontrar os alimentos que eu queria, mas espero encontrar durante a semana.

Um megaaaaa beijo e um ótimo final de semana

Templates para presente

2005-05-20T22:10:00.000-03:00

Oláaaaa amigas
eu vim aqui com 2 templates para doar pra quem se interessar.

É assim oh: eu tinha feito esses templates para mim, mas acabei não usando.
então se alguém se interessar por eles deixa comentário. Quem quiser escreve um comentário aqui, e digam qual voces querem o n° 1 ou n°2.
Darei esses para quem comentar aqui primeiro dizendo que quer, e escolherei uma 3ª pessoa para fazer um conforme a pessoa desejar. Topam?
(e se você quiser e não ganhar agora, não se preocupa que sempre estarei sorteando alguns aqui)

Então lá vai os modelinhos:

Ps: são modelos simples mas de coração ok?

Ps2: o modelo numero 02 tem o tamanho de postagem bem pequeno, então é recomendado pra quem não posta fotos grandes.

01)

02)

110,0

2005-05-20T11:27:00.000-03:00

Essa é a pesagem de hoje, da semana passada para hoje só exterminei 200 gramas.
eu confesso que estou chateadinha, queria mais, quero sempre mais.
MAS tenho que levar em conta a festinha que fui, me comportei claro mas não deixei de comer coisas engordativas. Levar em conta também que fiquei de cama com febre por causa do resfriado, andei menos essa semana, e também que já superei a minha meta pessoal de 2kilos por mês.
Em 3 semanas exorcizei 2,300.

Então bola pra frente, segunda-feira irei começar a dieta dos pontos, e conto com um apoio todo especial da Regina que também irá começar.
Então amiguinha, segunda-feira o dia mundial da dieta nos aguarda. Já estou planejando o meu cardápio da semana, e não sei se estou fazendo certo, mas a cota de segunda nem chegou perto dos 200 pontos (né do-contra? Que ficou me ajudando ontem a elaborar o cardápio), acho que vou refazer.

Bom, hoje é sexta-feira o dia de namorar, de ficar lindona, e de arrasar mesmo pra quem não vai sair a noite (esse é o meu caso).

Metas para hoje: *Manicure, Pedicure, limpeza de pele, máscara pro cabelo, banho, caminhada, banho, ouvir uma boa musica enquanto um incenso perfuma a casa, esperar maridex ...

quando chegar a 2 digitos:

2005-05-19T09:22:00.000-03:00

Essa coisinha linda ai do lado, vai ser meu prêmio de incentivo para quando sair dos 3 digitos, assim que eu entrar nos 2 digitos vou me dar ele de presente.

Pedômetro - Oregon

-2 linhas de cristal líquido com luz de fundo Hi-Glo.
-Exibe passos, distância, caloria, relógio e cronômetro.
-Conversão de passos em quilômetros percorridos.
-Cálculo de calorias gastas.
-Ajuste sensível para caminhada e corrida.
-Cronômetro de 29 h, 59 min, 59 seg.
-Relógio com horas, minutos e segundos.

To mal

2005-05-18T14:03:00.000-03:00

Eu tinha planejado um post diferente para hoje, mas vou ter que deixar ele pra outro dia.

Estou resfriada novamente, não suporto essa mudança de temperaturas que acontece em sampa, durante o dia calor, a noite friozinho.
detona meu sistema de defesas, e acabo ficando resfriada e de cama. Ontem tive até febre =/

Bem, estou preocupadinha com uma coisa.
A suposta TPM veio e passou, mas até agora a dita cuja não deu as caras, sou super desregulada então nunca sei a data certa, mas já era pra ter vindo. Espero que essa demora não seja meu ovário dando problemas novamente, da ultima vez fiquei 4 meses sem, e tive que tomar um remédio chamado Postoval, e isso me fez engordar feito uma baleia.

Espero confiante que não seja o caso dessa vez, vou esperar...se não der sinal dentro da outra semana serei obrigada a procurar um médico (uma coisa sobre mim é que odeio remedios e odeio médicos...mas se não tem jeito fazer o que né.).

Bom, desculpa o desanimo mas não tem como.
(mas mesmo assim estou controlando viu, tomando bastante liquidos...hoje tomei matte gelado batido com abacaxi uma deliciaaaa)

Beijinhos

Resumo

2005-05-17T09:29:00.000-03:00

Oieeeeeee amigas e amigo
desculpa a sumida que dei, mas foi porque estava ficando um pouquinho fora do pc.

Balanço desses dias:
Exercicios
Sexta: 40 minutos andando, e 5 minutos correndo (aos poucos quero adquirir forma para dar uma corrida, antigamente eu amava correr).
Sábado: duas etapas de 40 minutos, então total de 80 minuto andando.
Domingo: 0 (zero) minutos de caminhada, mas 4 horas dedicadas a leitura (entao exercicio pra mente).
Segunda uma etapa de 40 minutos, e outra etapa de 20 = 60 minutos

*Nota: minha caminhada é ao ar livre, contando com as ladeiras da zona norte, e por isso as vezes divido o exercicio em etapas, pois senão se torna muito cansativo, resultando em desanimo.

Alimentação:
Sábado: de manhã comi uma salada fruta, e a tarde almocei (salada com 3 colheres de arroz) e antes de sair para a festinha comi uma barra de cereais.
Na festinha me controlei mas me dando direito de experimentar 1 docinho, e 1 salgadinho de cada tipo. e metade do pedaço do bolo que me serviram, e apenas 1 copo de refrigerante light que me serviram (nos anos anteriores eu me empanturrava de doce, salgados, bebida, e bolo. esse ano me senti satisfeita logo, e apenas comi a quantidade de 1 de cada, porque o me adiantaria privar se depois iria ficar morrendo de vontade. entao com um espaço de tempo grande ia experimentando 1 de cada, os amigos e familiares ficavam empurrando comida, mas eu nao disse que estava de regime, disse apenas que nao podia abusar por causa da minha glicemia, ai então todos me deixaram em paz...deixa eles saberem que eu tenho hipoglicemia que ai vão querer me empanturrar de doce, entao fico quietinha e não digo qual o problema em si).

Domingo: alimentação controlada, e no lanche da tarde comi cereais (granola e aveia)

Segunda Controlada até a parte da tarde, onde me ofereceram e foi inegavel um pedaço de torta de frango assada, ela não estava nos meus planos, mas sei que nao vai fazer muito estrago. porque compensei me controlando no resto do dia.

Bom por enquanto é só isso, tenham um bom dia.

110,2

2005-05-13T13:07:00.000-03:00

De 110,9 para 110,2

-700 gramas, eu achei muito pouco
mas tenho que me contentar que apesar de ter ficado gripada, de estar retendo liquidos...eu não engordei.

Ontem:
Aproveitei "uma folga" e caminhei 2 vezes, 1 hora de manhã e 40 minutos a tarde = 1:40 de exercicios.
Eu moro na zona norte de sampa, uma região cercada de ladeiras, então a caminhada é bem forçada.

Hoje simboliza - 2,100 kilos
15 dias sem refrigerantes
15 dias sem sorvete :~(
15 dias sem frituras
15 dias sem miojo

eu cortei esses itens, porque são coisas que se eu provar um pouquinho vou querer muitão.

A prova de Fogo
Amanhã eu tenho aniversário de criança pra ir, aniversário da "afilhada/sobrinha do Maridex"
claro vai ser uma prova de fogo e tanto, mas vou me controlar e comer em pouca quantidade.

Tenham um otimo final de semana, um beijo mega light.

Uma injeção de animo por favor.

2005-05-12T07:28:00.000-03:00

Oi amigas
Eu sumi ontem porque ando irritadíssima e mal humorada. Bem estou na semana que precede a menst...(homens parem de ler por aqui). Estou retendo líquidos, normalmente eu curava o mau humor com potes de sorvete, agia como um calmante. Mas estou me controlando.

Ontem fiz uma caminhada leve de apenas 30 minutos,
E na alimentação café da manhã leve, almocei um pouco de macarrão, sei que não deveria mais não resisti. Jantar leve. E ontem me dei o direito de comer um bis. Apenas uma unidade e não meia caixa como antigamente.

Mas confesso que estou com medo de subir na balança amanha, medo de ter engordado.

Socorrooooooooooo

2005-05-10T09:33:00.000-03:00

Ceussssss chamem os bombeiros, ~~estou de fogo~~, opssss pegando fogo.
Passei um gel redutor que a Larissa indica no blog dela, e to aqui pulando pra ver se passa.

Bem imaginem pegar um cubo de gelo e segurar na mão (imaginaram?) ele vai gelando gelando até queimar não é mesmo?
é essa sensação que estou tendo, só que em 70% do corpo (barriga, abundancia, culotes, coxões).

Presente de Papai
meu papis ficou sabendo que estou de "Dieta" mudando minha vida.
Então quis me dar um presentinho de incentivo, então com o $$$ que ele me mandou, comprei um tênis lindaooooo pras minhas caminhadas (finalmente um tênis descente e correto).
E esse gel redutor profissional D'agua Natural (em um pote de 750g eu paguei 12,50...achei baraterrimo, ainda mais se der resultados).

Estou pensando seriamente em entrar numa academia, mas vou esperar um tempinho, pois preciso me organizar melhor (tempo x grana) e perder alguns kilinhos (eu penso comigo que com esse pesão todo eu mal aguento a caminhada, imagina uma academia) entao vamos com calma que chegamos lá.
E sabe o mais legal? achei uma academia +- perto daqui, que é so pra mulheressssss. Que benção. Assim nenhum Deus caido do Olimpo, vai ficar olhando meus steps de caminhoes enquanto eu faço abdominais, suando feito uma camela hahahaaha.

Bom tenham um otimo dia, um dia bem Light.
Mega Beijinhos

blog com novo visual

2005-05-09T14:41:00.000-03:00

Oláaaaa turminha
o que acharam do novo visual do meu blog?
essa imagem é do filme "O Amor é cego" adorooo esse filme.

Resumo do final de semana:
Exercicios Físicos: não caminhei, mas namorar conta?
Alimentação: alimentação light e controlada

Essa semana estarei de TPM, então com certeza estarei acumulando liquidos,
e preciso dar um jeitinho nisso, senão no final de semana ficarei de bico com a dona balança.

Tenham uma otima semana, Mega beijos.

2005-05-06T09:35:00.000-03:00

E Tchadannnnnnnnnnn
de 112,3 para > 110,9

Estou satisfeita com o resultado de 1 semana, mas sei que posso fazer muito, MUITO, M-U-I-T-O melhor.
É amigas aquele cansaço tinha um motivo sim, uma gripe que me pegou, estou tomando vitamina C e muita agua.
Agora tenho que sair rápidinho e volto depois pra escrever mais um pouquinho.

Vai corpitchooooo!

2005-05-04T19:08:00.000-03:00

Alimentação: controladissima, hoje voltei a comer arroz...carne ainda não.
Exercicio Fisico: confere! 1 hora e 15 de caminhada.

Amigas vou contar sobre a caminha de hoje, eu não sei o que aconteceu, mas na metade do caminho eu estava hiperrrrr cansada,
caminhando quase de lingua pra fora já. A rota foi a mesma, o ritmo também.
Mas não desisti não, nemmmmm pensar. Humph! quem manda aqui sou eu viu corpitchoooo, e eu to mandando voce caminhar entao voce vai caminhar. vai corpitchoooo vai, eu quero voce magerrimoo. e isso é uma ORDEM OUVIU?

Mas depois de chegar de boca aberta e suando feito uma camela, quem eu vejo que chegou???? QUEM QUEM QUEM????

-YESSSSSS A MINHA PLENNAAAAAAA.
caramba como o submarino foi rapidoooooo, eu encomendei ontem a noite rs* só esperava ela la pra sexta.
Ah e pesagem só na sexta ok???? mas na sexta irei me pesar tbm naquela balança daquele dia pra conferir se o peso esta certo.

Mega beijos light.

Aqui vai uma fotinha da minha plenna:

1000 dias em 1

2005-05-03T18:49:00.000-03:00

Balanço do dia:
Alimentação Light? - sim confere!
Exercicio Físico? - sim, caminhei por 1 hora e 10 minutos.

Blogueiras Light podem me tirar uma dúvida?
* Porque meu dia parece ser 1000 dias seguidos? a primeira semana de dieta demora muito mesmo???
parece que nunca chega sext-feira hahahaha estou querendo ver os numeros da balança. E espero que as outras semanas passem mais rápido.

beijokas pra vocês

Upssssss!

2005-05-02T19:20:00.000-03:00

Saldo do dia:

de Manha caminhei um pouquinho (ida + volta) da aula.
antes do dentista quaseeeeeee escorreguei na jaca, porque quaseeee comi um bauru assado, mas ainda bem que pensei melhor e pedi um suco de uva rápido.
Foi por pouquinhoooo, nesses primeiros dias quero evitar mesmo comer massa, quero limpar meu organismo.

Acabei de chegar da caminhada, andei por 1 hora,
fico com uma preguiçaaaaa mas eu literalmente me arrasto até sair de casa, depois é só alegria, pois ando com o pique total.
Como em sampa está friozinho, está uma maravilhaaaaa.

Minha janta será mamão com aveia nhac nhac
Boa noite, mega beijosssss.

...Meus heróis morreram de overdose
Meus inimigos estão no poder
Ideologia
Eu quero uma pra viver
Ideologia
Eu quero uma pra viver...

Olhando no espelho

2005-05-01T21:41:00.000-03:00

Um dos meus inimigos mor é o espelho.
Aqui em casa eu não tenho espelho de corpo inteiro (apesar que agora eu estou pensando em arrumar um pra me encarar diariamente). Deixa eu explicar o porque meu inimigo é o espelho. Claro ele não mente, ele está lá sempre mostrando aquele papo debaixo do queixo, aquele quadril enormeeee, a barriga e os steps (pneuzinhos extras)...
Normalmente quando me olho no espelho, o básico é para passar um batom. Ai ficava naquela, ah eu não estou tão gorda.
Mas a realidade é outra, e nós apenas suavizamos ela olhando apenas o rosto no espelho, tirar fotos apenas de rosto.

Mas hoje eu fiquei me encarando uns 10 minutos no espelho, e pensando como vou ficar assim que emagrecer.
Ontem pedi pro maridex bater uma foto geral de corpo todo, de lado, e de costas. Assim que eu conseguir emagrecer vou querer ver como estou mudando atraves dessas fotos.

Quero mandar um mega beijo a todas as pessoas que tem me visitando e dando dicas, eu estou anotando tudinho. E além desse diario virtual, estou fazendo uma agenda também onde anoto tudinho.

Apartir de amanhã irei começar a contar contos (obrigada Josi por ter me mandado a tabela, sua força está sendo esencial). E amanhã também irei colocar a lista de alimentos que cortarei por 1 mes da minha vida.

Tenham uma ótima, uma semana light.

Depois do boicote, a comprinha light

2005-04-30T20:35:00.000-03:00

Ontem maridex tentou boicotar minha dieta, mas dessa vez ele viu que é serio.
e depois disso até comprou alguns itens light pra minha dieta:

Margaria Qualy fibras
Adoçantes
barra de cereais
bolacha integral
activia
aveia em floco
sucos ligth
iogurte

E amanha vou na feira fazer comprinhas pra semana, nhac nhac.

É isso ai garota

2005-04-29T19:33:00.000-03:00

Acabei de chegar do meu primeiro dia de caminhada, me empolguei tanto que caminhei 2 horas sem perceber.
Eu e o cazuza cantando no meu ouvido.

Estou cansada, mas mais que isso, estou muiito orgulhosa de mim mesma.

Peso Inicial

2005-04-29T14:13:00.000-03:00

Esse é o meu peso Inicial. Fui até uma fármacia me pesar, e estou até menos do que eu imaginava.

112,3 é muita coisa, mas eu vou conseguir eliminar cada kilo extra.

Hoje enquanto voltava da farmácia passei na feira para comprar alface e tomate, e tive a primeira prova tentador...
Passei por inumeras barracas de pastel, e convenhamos pastel de feira é muitooo bom. Mas virei a cara e pensei nos meus incentivadores e que eles não ficariam orgulhosos disso.
Então segui em frente, e ainda fui por um caminho mais longo só para caminhar mais.

Vou falar dos meus dois maiores incentivadores aqui do blog.

# Do contra
que comenta aqui é um grande amigo.
Ele faz a função de provocador, Duvida e me atenta, fica me fazendo querer mostrar que sou capaz.

um exemplo é a nossa conversa antes do almoço:

M.Miojo diz:
vou ali na cozinha fazer uma salada e testar o molho de salada light
Do contra diz:
MIOJOOOOOOOO
M.Miojo diz:
nemmmm
M.Miojo diz:
tomate e alface nhac nhac
Do contra diz:
strogonofffffffffffffffffff

#Ruiva
A Ruiva é uma irmã virtual, e que vem me dando muita força e apoio, e também me deu ótimas dicas:

Ruiva diz:
mana, vc precisa comer menos, porem mais vezes ao dia... ficar muito tempo semcomer nao é bom. aí qdo vc vai comer acaba comendo demais... faça pequenos lanches no meio da manha e da tarde, entre as refeições digo... mas lanche saudavel, tipo barra de cereal, um biscoito integral ou uma fruta
Ruiva diz:
ao inves de comprar salgadinhos, pizza, lasagna, passe a comprar no mercado aquelas coisas naturais, pao integral, biscoitos integrais, frutas, o maximo de alimentos com fibra que conseguir... eles regulam o intestino e ajudam a emagrecer
Ruiva diz:
barra de cereais sao muito uteis qundo bate aquela fome fora de hora.. vc come uma, ela te enche e nao te engorda
Ruiva diz:
outra dica, se force a beber muita agua durante o dia
Ruiva diz:
corte refrigerante... com o tempo vc vai se acostumar sem ele e nao vai nem sentir falta... e quando beber de novo vai achar ateh ruim

Eu vou conseguir, vocês vão ver, vou ser motivo de orgulho para todos que me incentivaram, principalmente para mim mesma.

Tentarei me pesar toda a sexta-feiras e irei colocando aqui.

Beijinhos da Miss Miojo

O que me incentivou a criar esse blog?

2005-04-28T17:45:00.000-03:00

Eu já conhecia o mundo dos blogs a alguns anos,
Já havia pensado em fazer um blog para registrar meu emagrecimento, mas assim como o regime o blog também não foi adiante.

Mas ontem eu vi essa reportagem http://corpoacorpo.uol.com.br/Edicoes/196/Artigo6817-1.asp da Corpo-a-Corpo. E resolvi que a hora de começar um regime já havia passado mas ainda podia correr atrás dela. Então lá vou eu. E esse blog vai ser o meu espelho virtual e registro de sucesso.

Estou de boca fechada, mas ainda não estou seguindo nenhuma dieta, estou procurando sugestões sobre que dieta seguir. Estou também criando uma lista de alimentos que vou evitar.

Amanhã colocarei aqui o meu peso e dados, por enquanto foto ainda não, mas prometo que logo que começar a ter resultados eu coloco.

Um beijo da gorda!

Meta - em boneca virtual

2005-04-28T13:29:00.000-03:00

Essa é a boneca virtual que me simboliza e a meta que quero chegar, mas claro que o peso da atual esta bem mais pra +++++
e a da futuramente pode ser bem pra - - - - - (menos) que eu não ligo ta rs?

Miss Miojo

2005-04-27T12:54:00.000-03:00

Bem vindos ao Miss Miojo
sou conhecida por adorar miojo até no café da manhã,claro nada saudavel.
Estou entrando novamente na luta contra a balança, mas será que vou conseguir dessa vez?

Usarei esse blog como um espelho virtual, nele irei colocar algumas metas que quero cumprir....se cumprir todos ganham, se nao cumprir serei uma grande perdedora. Como odeio perder então vamos lá rumo a vitoria